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Un estudio reciente en Annals of Behavioral Medicine (2024) demuestra que los días en que nos movemos más —aunque sea poco— sentimos más felicidad, energía y sentido vital.
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Un estudio de cohortes con más de 150,000 participantes demuestra que la satisfacción con la vida se asocia con menor mortalidad general.
Un estudio con más de 10,500 adultos mayores relaciona niveles más altos de resiliencia con menor riesgo de muerte durante ~12 años de seguimiento.
Un estudio de 80 años de Harvard revela los hábitos específicos que practican las personas más felices y cómo implementarlos en tu vida.
Descubre cómo escribir por 10 minutos cada mañana puede aumentar tu claridad mental, reducir el estrés y potenciar tu creatividad según estudios de Harvard.
Microprácticas de atención plena que puedes hacer en cualquier momento del día para reducir el estrés y aumentar tu claridad mental.
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Investigadores de Stanford revelan cómo dosis controladas de estrés activan genes de longevidad y mejoran la resistencia celular.
Análisis profundo sobre cómo las relaciones sociales impactan nuestro bienestar físico y emocional según la investigación actual.
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PDF de 25 páginas con protocolos específicos basados en investigación del MIT y Harvard para mejorar la plasticidad cerebral.
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Meditación guiada basada en protocolos de Stanford para reducir cortisol y aumentar GABA en solo 10 minutos.
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